幸福的家庭离不开性，性是生活质量的一种保障，如果男性出现性无能的话，势必会影响夫妻之间的感情，甚至会让婚姻走向破裂，导致男性性无能的原因都有哪些呢。

1.心理性原因：

缺乏正确的性知识：家庭避讳导致孩子缺乏正确的性教育。

男女双方感情不和：缺乏了解和默契，感情破裂或外遇。

缺乏自信心：对阴茎大小的担忧，自卑心理。

2.年龄：

随着年龄增长，体内雄激素分泌水平下降，可能导致性功能下降。

3.器质性病因：

心脑血管疾病：影响血液循环。

神经系统障碍：影响神经传导。

内分泌系统疾病：如糖尿病，影响血管和神经。

生殖器本身的疾病：如前列腺炎，影响局部黏膜健康。

4.药物的影响：

长期服用某些药物可能影响性功能。

5.不良生活习惯：

长时间吸烟、大量饮酒：导致身体虚弱，影响性功能。

过度自慰：可能导致身体过度虚弱，影响性功能。

6.其他因素：

重金属中毒：如铅、镉、汞中毒，影响生殖激素分泌，导致性欲下降和不育

长时间窝坐在软沙发上：导致阴囊血液循环受阻。

骑自行车时间过长：坐垫过硬或长时间碰撞导致睾丸和精囊受损。

1.饮食平衡

一个好的饮食习惯，对于男性的血管的非常有好处的。

可以很好的改善血管的情况，这样一来身体向生殖器官的供血能力也会随之提升。

饮食均衡之后，男性的胆固醇也会随之降低，动脉硬化的几率也会减少。

2.保持充足的睡眠

睡眠对于人体的作用不用我说大家都知道，充分的睡眠也是提高性能力的一个重要的办法。

另外，睡眠好了。

我们身体的各个反应功能也会随之变得灵敏，当大脑接受到性信号的时候，会很积极的做出反应的。

3.戒烟戒酒

男性经常抽烟酗酒，会加快的麻木大脑神经中枢，会导致中枢神经对于外界的刺激，反应不明显，甚至是毫无反应。

在房事上就会表现为，大脑对于所接收到的性刺激，会表现的很迟钝，根本就来不及反应。

还可能会出现其他的性功能障碍，如早泄、阳痿等。

4.坚持运动

一个好的状态是保证身体各个器官正常运转的重要途径，所以多运动是非常好的。

但是选择运动也要稍微注意下，比如骑自行车就不太推荐。

不管是男女，长时间骑行的话，都会很容易的压迫到阴部。

温馨提示：男性想提高自己的性能，可以通过锻炼身体，健康饮食，保持身体健康，在必要时寻求医生的帮助，并掌握一些技巧来改善性技巧，提高性功能。