清淡为主：芒种时节，饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，以降低身体负担，维护生殖泌尿系统的健康。

多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少尿道结石等泌尿系统疾病的发生。

适量补充锌、硒等微量元素：这些元素对男性生殖健康至关重要，可以通过饮食或补充剂进行适量补充。

规律作息：保持规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯，有助于维护身体机能的正常运转。

适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高身体免疫力，对男性生殖健康也有积极作用。

避免久坐：长时间久坐会压迫前列腺和睾丸，影响血液循环，增加前列腺炎等泌尿系统疾病的风险。因此，要避免长时间久坐，适时起身活动。

勤换内裤：保持内裤的清洁干燥，避免细菌滋生，有助于预防泌尿系统疾病。

规律排尿：不要憋尿，保持规律的排尿习惯，有助于减轻膀胱和尿道的压力。

注意性生活卫生：保持性生活卫生，避免不洁性行为，有助于预防泌尿系统和生殖系统疾病。

定期进行生殖泌尿系统检查，如前列腺液检查、尿液检查等，有助于及时发现潜在的健康问题并进行干预治疗。

关注身体变化：注意观察身体变化，如出现尿频、尿急、尿痛等症状时，应及时就医检查，以免延误治疗。